Nola tamaina hartzen duzu pickleball erraketa bat

Nola hartzen duzu pickleball erraketa bat?

Picleball pala-griparen tamaina aukeratu aurretik, kontuan hartu behar dituzu faktore batzuk, hala nola heldulekuaren forma, helduleku mota eta gaingrip bat erabiliko duzun ala ez. Normalean, gaingrip batek tamaina erdia edo osoa (1/16 eta 1/8 hazbetekoa) gehituko dio erraketari. Hori, jakina, erraketa bilatzerakoan kontuan izan nahi duzun zerbait da, eta gaingrip bat erabiltzea aukeratzen baduzu, tamaina erdi edo bat txikiagoa den pala bat bilatu nahi duzu, zeren arabera. Erabiliko duzun gaingrip mota.

Nola hautatzen duzu Pickleball Paddle Grip Size

· Bi tamainaren artean trabatuta bazaude, aukeratu txikiagoa tamaina handitzeko gaingripsak erabil ditzakezulako, eta handiagoarekin ezin izango duzu.

· Ez erabili heldulekua nabarmen txikiagoa duen paletarik, heldulekua estutzeko indar gehiago erabiliko duzulako. Horrek eskuan, besaurrean eta ukondoan eragin dezake, nekea eta, azkenean, tendinitisa eraginez

· Ez erabili helduleku nabarmen handiagoa duen paletarik, eskumuturraren mugimenduak murrizten dituelako, heldulekuak aldatzea zailagoa delako eta erabiltzeko indar gehiago behar duelako.

· Harrapaketa-tamaina onena eroso jolasteko eta mugimendu sorta osoa ahalbidetzen duena da

Funtsean, bi modu daude zure arraunaren heldulekuaren tamaina neurtzeko: hatz erakuslearen probaren bidez edo erregelen probaren bidez, nahiz eta hatz erakuslearen probarako paleta eskuan eduki beharko duzun.

Hatz erakuslearen proba

Pickleball pala batekin, eutsi eskua nagusiarekin Ekialdeko heldulekua erabiliz. Ez dakizu zer den Ekialdeko heldulekua, hor kokatzen dira indizea eta orpoa 3. alakan. Beraz, zure ahurra katearen aurpegiaren alaka berean jarriko da.

Ekialdeko heldulekua lortu ondoren, erabili beste eskuko hatz erakuslea eraztunaren eta ahurraren artean irristatuz. Zuretzako pala-griparen tamaina onena zure hatz erakuslea hutsune horretan ondo sartzen dena izango da. Leku nahikorik ez edo gela gehiegirik txikiegia edo handiegia den heldulekua duzula esan nahi du.

Egokia aurkitu duzunean, probatu hatz proba beste pare bat aldiz ziurtatzeko. Ikuspegi zientifiko gisa ezagutzen da, eta emaitza zehatzak baieztatzeko proba bat baino gehiago behar dira. Ondo moldatzen den pala bat aurkitu ondoren, hartu une bat arnasa sakon hartzeko. Usain hori? Hori da garaipenaren usaina.

Erregela proba

Teniseko erraketaren heldulekuaren tamaina neurtzeko bigarren modua erregela proba da. Hau betetzeko behar duzun guztia erregela bat eta zure esku nagusia da. Lehenik eta behin, ireki eskua behatzak guztiz luzatuta eta elkarrekin itxita dituzun bitartean. Hartu zure erregela eta lerrokatu zure hirugarren hatzarekin (eraztun-hatzarekin) paralelo izan arte, erregelaren mutur bat palmondoaren bigarren (edo erdiko) tolesturaren behealdearekin lerrokatuta.

Ondoren, zure palaren heldulekuaren tamaina zure eraztunaren puntaren eta beheko alboko palmondoaren tolesturaren arteko luzeraren arabera zehazten da. Luzera 4 hazbete eta 5 hazbete artekoa izan behar du.

Nola neurtu heldulekuen tamainak

Pickleball paleta heldulekuen tamainak pala heldulekuaren erdialdean neurtzen dira eta 4 hazbetetik 5 hazbete bitartekoa da. Neurketa hau zirkunferentzia da, edo heldulekuaren ertzaren inguruko distantzia, erraketari aplikatu ahal zaion heldulekua barne.

Bizi zaren herrialdearen arabera, baliteke raquetaren heldulekuaren tamaina apur bat ezberdina dela adierazita, beraz, behean grafiko erabilgarri bat eman dugu, helduleku-tamaina desberdinak biltzen dituena.

Zergatik axola da heldulekuaren tamaina?

Pickleballean jolasten duzunean erosotasuna eskaintzeaz gain, helduleku-tamaina egokiak txikiegia edo handiegia den heldulekua luzeegia erabiltzeagatik lesioak saihesten lagun dezake.

Txikiegia den helduleku-tamainaren arazoa da zure eskuak, eskumuturrak eta besoak energia gehigarria gastatu beharko duela heldulekua estutuz erraketa tinko mantentzeko. Denborarekin horrek teniseko ukondoa bezalako lesioetan eragin dezake. Litekeena da, gainera, txikiegia den helduleku bat maiz irrist egingo zaizula eskutik, eta horrek frustrazioa izan dezake.

Era berean, handiegia den heldulekuari eustea zaila izan daiteke eta, ondorioz, alferrikako tentsioa eragin dezake eskuan, eskumuturrean eta besoan. Horrez gain, helduleku handi bat kudeatzea zaila izan daiteke heldulekuak azkar aldatu behar dituzunean edo eskumuturra astindu nahi duzunean zerbitzatzerakoan edo gainean kolpatzen duzunean, mugimendua mugatzen duelako.

Gakoa eroso sentitzen den helduleku-tamaina aurkitzea da, zure gorputzaren gehiegizko estresa saihesten duena eta mugimendu-eremu egokia ahalbidetzen duena.

Hautatu helduleku-tamaina egokia

Jokalari baten grip-tamaina aproposa identifikatzen laguntzeko bi metodo arrunt erabiltzen dira. Hala ere, bat erabili beharrean, normalean biak erabiltzea gomendatzen dut hobekien egokitzen laguntzeko.

Lehenik eta behin, esku bat baduzu, hartu erregela edo neurtzeko zinta. Jarraian, begiratu zure esku bati eta ahurrean zehar marra eta tolestura mordoa duzula ohartuko zara. Zure palmondoaren erdian bi marra handi edo nabarmen nabarituko dituzu, bata goian eta bestea behean, zure eskuaren alde batetik bestera horizontalki doazenak.

Hartu zure erregela edo neurtzeko zinta eta lerrokatu bertikalki zure erdiko hatzarekin, erregelaren behealdea (ahurra jotzen duen zatia) zure ahurrean dagoen beheko lerro horizontalarekin lerrokatuta egon dadin. Behin lerrokatuta duzunean, neurtu eraztunaren goiko aldean.

Neurketa 4 hazbete eta 5 hazbete artean kokatzen dela aurkitu beharko zenuke.

Hasi neurtu duzunetik hurbilen dagoen paletako heldulekua eta heldu helduleku kontinental batekin.

Momentu honetan eskuko hatz erakuslea itsatsi ahal izango duzu erraketari eusten ez dion erdiko hatzaren puntaren eta ahurraren artean. Egokitzen bazaizu, litekeena da markan zuzen egotea.

Hala ere, kontuan izan ez dela zientzia zehatza, beraz, heldu handiagoa den erraketaren heldulekua eta gero txikiagoa dena, heldulekua duzun ala ez jakiteko. identifikatua ondo sentitzen da. Jokalari askorentzat pala bakoitzari eutsita jakingo duzu. Eroso sentitu behar da, baina seguru.

Jokalari batzuk tamaina artean daudela senti dezakete. Zu bazara, joan tamaina txikiagoan. Perfektua sentitzeko heldulekua eraiki dezakezun modu ezberdin asko daude, gaingrip merke bat gehitzea barne. Hala ere, zailagoa da eta kasu batzuetan ezinezkoa da helduleku baten tamaina jaitsi.

Jokalari askori ere gustatzen zaie gaingrip berri bat erabiltzea jolasten duten aldi bakoitzean, itsatsi atsegin hori eskuan mantentzeko. Zu eta zu hesian bazaude, tamaina handiagoko hesian bazaude, zalantzarik gabe, txikiagotu. Overgrips-ek hazbeteko 1/16 inguru gehituko diote helduleku bati, beraz, txikiagotzen bazara, libreki gehitzen duzu gaingrip hori handiegia sentitzen hasi gabe.